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1-37
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POUVOIR ILLIMITÉ (Anthony
ROBBINS)
Première partie
APPRENDRE
L'EXCELLENCE HUMAINE
Chap.1 LA MARCHANDISE DES ROIS (l'information)
L'objet de ces émissions : "Donner
des résultats !"
Les 7 mécanismes de base du succès
1) La passion !
2) La conviction !
3) La stratégie !
4) La clarté des valeurs
5) L'énergie !
6) L'Art de se lier !
7) La maîtrise de la communication !
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37-58
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Première
partie : APPRENDRE L'EXCELLENCE HUMAINE
Chap.2 : LE DETAIL QUI CHANGE TOUT
Ce n'est pas ce qui se passe qui compte mais la façon dont nous
nous le représentons et dont nous y réagissons.
Les gens qui réussissent ne rencontrent pas moins de problèmes
que ceux qui échouent...
Ce qui distingue les gens, c'est la manière dont ils se représentent
leur expérience, la manière dont ils choisissent de communiquer
avec eux-mêmes.
LE DETAIL QUI CHANGE TOUT, C'EST LA FACON DONT LES GENS CHOISISSENT DE
REAGIR PAR RAPPORT À CE QU'ILS VOIENT, ENTENDENT ET RESSENTENT.
La PNL fournit un cadre systématique permettant de diriger son
propre cerveau, c'est la science de la gestion optimale de l'esprit visant à produire
les résultats que l'on désire... Les résultats sont
toujours le produit d'actions.
3 MÉCANISMES FONDAMENTAUX POUR MODÉLISER UNE RÉUSSITE
:
1) Le système de croyances : ce à quoi croit un individu,
ce qu'il estime possible et impossible détermine dans une grande
mesure ce qu'il est capable ou incapable de faire.
2) La syntaxe mentale de l'individu : il s'agit de la manière
dont il organise sa pensée.
3) La physiologie : le corps et l'esprit sont entièrement liés.
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58-74
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Chap.3 : SAVOIR
SE METTRE DANS UN ÉTAT DONNÉ (p. 58-66)
Chap.4 : LA NAISSANCE DE L'EXCELLENCE : LA
CROYANCE (p.67-74) |
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74-96
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Chap.4 : La
naissance de l'excellence : La croyance.
Chap.5 : Les sept mensonges du succès
Chap.6 : La maîtrise de votre esprit
ou comment faire fonctionner votre cerveau. |
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96-104
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Chap.6 : La
maîtrise de votre esprit ou comment faire fonctionner votre cerveau.
- Influence des sous-modalités sur l'impact émotionnel d'une
expérience.
- Prédicats
- Expérience associée et expérience dissociée |
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104-112
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TOURNURES PRÉDICATIVES
Expérience :
Découvrir les sub-modalités d'une expérience positive
(I).
Découvrir les sub-modalités d'une expérience négative
(II).
Transformer les sub-modalités de l'expérience II en les alignant
sur celles de l'expérience I
Observez le changement d'état.
LA METHODE DU COUP DE FOUET |
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112-129
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. L'expérience du lance-pierre
dirigé vers soi : la nouvelle image sert de projectile venant
fracasser l'ancienne...
. Influence des sub-modalités sur l'état de dépression.
. Le changement est comparable aux sauts quantiques : il se produit davantage
par bonds et de façon rapide que de façon continue et lente.
. Influence des images à travers lesquelles l'autre est perçu
sur l'état d'amour.
. Intérêts respectifs des états associés et
dissociés.
. Aligner les sub-modalités de l'état d'incertitude sur
celles de l'état de certitude.
Chap. 7 : LA SYNTAXE DU SUCCÈS
Dans une recette de cuisine, il y a les ingrédients, les quantités
et l'ordre dans lequel mélanger les ingrédients. Il en
va de même pour le succès : c'est comme le tiercé,
pour gagner, il faut jouer les numéros dans l'ordre...
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129-140
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Face A
Chap.7 : LA SYNTAXE DU SUCCÈS
Pages 129-134
Face B
Chap.8 : COMMENT DÉCOUVRIR LA STRATÉGIE
D'UN INDIVIDU
Pages 135-140 |
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140-161
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Chap.8 : COMMENT
DÉCOUVRIR LA STRATÉGIE D'UN INDIVIDU
INDICATIONS OCULAIRES
MISE EN ÉVIDENCE D'UNE STRATÉGIE
MISE EN ÉVIDENCE DES STRATÉGIES D'AMOUR
Chap.9 : PHYSIOLOGIE : LA VOIE ROYALE VERS L'EXCELLENCE |
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161-180
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Chap. 9 : PHYSIOLOGIE
: LA VOIE ROYALE VERS L'EXCELLENCE
Lien corps-esprit.
Illustration :
"pointer l'os" chez les aborigènes australiens;
Norman COUSINS : La Volonté de guérir.
Notions de cohérence et de congruence.
Chap.10 : L'ÉNERGIE : LE CARBURANT DE L'EXCELLENCE |
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180-197
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Chap.10 : L'ÉNERGIE
: LE CARBURANT DE L'EXCELLENCE
1) Le pouvoir de la respiration
2) La loi du pourcentage d'eau contenu dans les aliments
3) La loi de la combinaison des aliments
4) La loi de la consommation contrôlée
5) Une consommation appropriée de fruits
6) Le mythe des protéines
7) Réduire ou éliminer la dépendance vis à vis
des vitamines et autres compléments alimentaires
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LA LOI DE COMBINAISON DES ALIMENTS
NON : amidon (riz, pain, pommes de terre)
+ protéines
viande et pomme de terre
fromage et pain
lait et flocons de céréales
poisson et riz
OUI : ne manger qu'un aliment concentré par
repas.
Ex.: viande + belle salade + légumes verts |
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199-214
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Deuxième partie
LA FORMULE FONDAMENTALE DU SUCCÈS
Chap. 11 : QU'ATTENDEZ-VOUS DE LA VIE ?
1. Définissez vos objectifs en termes positifs.
2. Soyez aussi précis que possible.
3. Donnez-vous les moyens de faire le point.
4. Gardez la situation en main.
5. Vos objectifs doivent être écologiquement sains et désirables.
1. Commencez par faire l'inventaire de vos rêves, de tout ce que
vous voulez être , accomplir, posséder et partager.
2. Passez en revue votre liste et faites une estimation du temps qu'il
vous faudra pour atteindre ces objectifs.
3. Choisissez pour l'année à venir vos quatre objectifs
les plus importants.
4. Après avoir fait la liste de vos principaux objectifs, passez-les
en revue à la lumière des cinq règles ci-dessus.
5. Etablissez une liste des principales ressources dont vous disposez.
6. L'étape suivante consiste à se concentrer sur les moments
de votre vie où vous avez le mieux utilisé certaines de
vos ressources.
7. Décrivez maintenant le genre de personne que vous devriez être
pour atteindre vos objectifs.
8. Notez en quelques paragraphes ce qui vous empêche d’avoir
en ce moment ce que vous désirez. Analysez-vous afin de découvrir
pourquoi vous n’atteignez pas vos buts.
9. Réfléchissez à chacun des 4 objectifs principaux
que vous avez écrits précédemment.
Etablissez étape par étape les plans qui vous permettront
de les atteindre.
10. FAITES-VOUS AIDER PAR VOS MENTORS OU VOS GUIDES SPIRITUELS.
11. Imaginez votre journée idéale...
12. VOTRE PARFAIT ENVIRONNEMENT
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214-231
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Deuxième
partie
LA FORMULE FONDAMENTALE
DU SUCCÈS
Chap. 12 : LE POUVOIR DE
LA PRECISION
1. Formulez votre demande de façon précise et détaillée.
2. Adressez-vous à quelqu'un qui puisse vous aider.
3. Donnez à celui à qui vous vous adressez l'impression
que vous pouvez lui apporter quelque chose.
4. Pour convaincre, montrez-vous convaincu.
5. Demandez ce que vous voulez jusqu'à ce que vous l'ayez obtenu
LE MODELE DE PRECISION
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Main gauche
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Main droite
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Tous ? Jamais ? |
Universaux |
Qu'arriverait-il alors ? |
Devrais. Ne devrais pas. |
Qu'est-ce qui vous y pousse ou Qu'est-ce qui vous en empêche
? |
Dois. Ne peux pas. |
Comment précisément ? |
Verbes |
Qui ou quoi en particulier ? |
Noms. |
Comparé à quoi |
Trop. Trop cher. |
Qu'est-ce que je veux ? Quel est l'objectif à poursuivre
?
Pourquoi suis-je ici ? Qu'est-ce que je veux pour nous ?
Qu'est-ce que je veux pour moi ?
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231-247
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13.La magie de
la sympathie
COMMENT NOUS PERCEVONS LA COMMUNICATION
Expressions génériques
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Visuels
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Auditifs
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Kinesthésiques
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Je vous comprends. |
Je vois votre point de vue |
Je vous entends bien |
Vos paroles me touchent |
SUIVRE ET CONDUIRE
Apparier :
les prédicats
la tonalité de la voix
les séquences d'indice
la hauteur de la voix
Suivre ou refléter :
la respiration
le déplacement des points d'appui
le rythme cardiaque
les mouvements des pieds
la moiteur de la peau
le positionnement des parties du corps
la position de la tête
la relation à l'espace
les mouvements faciaux
les mouvements dans l'espace
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248-266
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14.ÉTABLIR
DES DISTINCTIONS : LES MÉTAPROGRAMMES
1) La façon dont nous allons vers quelque chose ou dont nous nous
en détournons.
2) Les schémas internes ou externes de référence
3) L'optique dans laquelle nous établissons des relations : par
intérêt personnel, ou pour les autres.
4) Les individus qui associent et ceux qui différencient.
5) La stratégie de la persuasion :
a) Découvrir quels sont les blocs sensoriels... |
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266-284
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15.COMMENT VENIR A
BOUT DES RÉSISTANCES ET RÉSOUDRE LES PROBLÈMES
Le mot-clé de la 2ème partie : SOUPLESSE
On convainc mieux sur un terrain d'entente que sur un champ de bataille.
LA STRUCTURE D'ENTENTE
. Je reconnais que... et...
. Je respecte votre point de vue et ...
. C'est vrai et ...
Les mots d'opposition : mais, certainement, indubitablement
Les mots d'apposition : il me semble que, je
ne crois pas pouvoir penser que, c'est si je ne me trompe pas...
2) Nos schémas de comportement ne sont pas indélébilement
gravés dans notre cerveau : briser les schémas :
a) L'effet de surprise : l'homme qui se prenait pour le Christ.
La campagne anti-tabac : essayez de remplacer par un baiser chaque cigarette
que veut allumer quelqu'un que vous aimez
b) L'humour : "Je déteste ce qui est en train de m'arriver". |
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284-300
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Chap 16. RESTRUCTURATION
DES SCHEMAS : LE POUVOIR DE LA PERSPECTIVE
Introduction : cf expérience
avec le mot FLY. Ce qui nous apparaît
quelquefois comme un grave problème peut être vu
comme une chance nouvelle - à condition que nous arrivions à sortir
de nos schémas habituels. Cf la figure de la vieille femme
et de la jeune fille.
Ancien schéma
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Nouveau schéma
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Mon patron me fait des reproches
continuels. |
Vous avez de la chance, votre patron vous estime suffisamment
pour vous dire ce qu’il a à vous dire. Il aurait
pu vous renvoyer sans autre forme de procès. |
J’ai payé deux fois plus d’impôts
cette année que l’année dernière. |
C’est formidable : vous avez gagné beau-coup
plus d’argent que l’année dernière. |
LES SIX ETAPES DE LA RESTRUCTURATION
- Accéder à la partie de la personne qui est responsable
du comportement.
- Mettre en place un signal.
- Découvrir des bénéfices secondaires (ils
ne sont pas toujours accessibles à l’esprit cons-cient).
- Faire travailler la partie créative conjointement à la
partie responsable du comportement, trouver trois autres façons
de tirer des bénéfices secondaires.
- Opération de vérification : y-a-t-il des objections
?
- Faire en sorte que la partie responsable du comportement actualise
les comportements de remplacement et tester les effets secondaires
du nouveau comportement.
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300-317
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17.LES POINTS D’ANCRAGE
DE LA REUSSITE
Le drapeau d’une nation, puissant symbole des valeurs. Les points
d’ancrage donnent une permanence à notre expérience...
Nous associons continuel-lement des pensées, des idées,
des sentiments ou des états à des stimuli spécifiques...
Le stimulus déclenche automatiquement l’état intense.
La répétition du stimulus est un facteur puissant de conditionnement.
LES CLES DU CONDITIONNEMENT
- Intensité de la réaction : Si vous voulez qu’un
point d’ancrage soit efficace, qu’un stimulus entraîne
une réaction donnée, vous devez y associer un état
intense auquel participe le corps tout entier.
- Synchronisation : Vous devez produire le stimulus au moment
où l’état désiré atteint son
intensité maximale.
- Caractère exceptionnel du stimulus : Choisissez un
stimulus unique en son genre. Un signal clair et net. Les meilleurs
points d’ancrage combinent plusieurs systèmes de
représentation, par exemple un contact physique et un
certain ton de voix.
- Répétition du stimulus : Pour que le point d’ancrage
fonctionne, vous devez répéter chaque fois exactement
le même stimulus.
Exercice : Levez-vous et pensez
un instant à un moment de votre vie où vous vous êtes
senti totalement sûr de vous. Quand cet état atteint
son intensité maximum, levez doucement le poing et dites « oui » d’un
ton ferme.
Un point d’ancrage vous permet en un instant de réunir
vos ressources les plus puissantes. Le cycle du succès :
la réussite naît de la réussite. Les points
d’ancrage constituent un élément indispensable
de toute relation durable.
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317-338
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Fin
du chapitre 17 : LES POINTS D’ANCRAGE DE LA REUSSITE
...Les points d’ancrage constituent un élément
indispensable de toute relation durable... Virginia Satir demande à ses
patients de se regarder comme ils le faisaient quand ils sont tombés
amoureux l’un de l’autre, de se parler comme ils se
parlaient alors...
Exercice p.319 (désactivation d’ancres)
:
- Pensez à l’expérience positive la plus
puissante que vous ayez vécue. Placez cette expérience
et les sentiments qui y sont associés dans votre main
droite. Faites un effort d’imagination afin de ressentir
l’impression que cela vous donne.
- Pensez ensuite à un moment où vous vous êtes
senti totalement fier de ce que vous faisiez, et placez cette
seconde expérience passée dans votre main droite.
- Puis faites-en de même avec un moment où vous
vous êtes senti totalement aimant, positif, plein de ressources,
et à un moment où vous avez ri tout votre soûl.
Idem M. gauche en dissocié puis réunir les deux
mains...
Troisième partie
DIRIGER : LE DEFI DE L’EXCELLENCE
18.LES SYSTEMES DE VALEURS : JUGEMENT ULTIME
DE LA REUSSITE
Les valeurs correspondent au système d’exploitation
d’un ordinateur.
...Prenez maintenant le temps de décider ce que
vous attendez d’une relation...Notez tout ce qui est
important pour vous dans une relation...Classez ensuite vos
principales valeurs par ordre hiérarchique... Idem pour
le travail, l’arrêt du tabac, le sport... Vous
connaissez votre échelle des valeurs, prenez le temps
de vous demander ce qu’elle signifie.
Procédure de vérification : Comment savez-vous que
vous avez ceci ou cela ?
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338-357
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18.LES
SYSTEMES DE VALEURS : JUGEMENT ULTIME DE LA REUSSITE (suite)
Les valeurs sont l’outil de motivation le plus puissant
que nous ayons pour nous débarrasser de nos mauvaises habitudes.
Applications : exemple d’une femme
qui arrêta de fumer et d’une équipe de football.
...Il n’y a jamais de rapport absolu entre deux facteurs quels
qu’ils soient... Avoir beaucoup d’argent ne signifie pas
que vous n’avez aucune spiritualité, et vivre une vie austère
ne veut pas nécessairement dire que vous accédiez à une
grande spiritualité.
Créer la cohérence : histoire
d’un homme qui vivait une histoire d’amour avec une
femme et accordait aussi une valeur importante à la séduction
et aux aventures passagères. La valeur qu’il donnait à sa
relation le faisait se sentir coupable d’où un grave
conflit avec son besoin profond d’avoir une relation forte
et unique. «Elle est superbe et elle me veut et j’aime
la femme avec qui je suis». Sa nouvelle stratégie
lui permet d’avoir le sentiment positif que lui apporte
le fait de plaire...
Les valeurs sont des systèmes de croyances qui possèdent
des effets globaux. Pour découvrir ce qu’est quelqu’un,
il suffit de découvrir ce qui est important pour lui. Cela vous
aidera à connaître non seulement ses besoins mais les vôtres.
19.LES CINQ CLES DE LA RICHESSE ET DU BONHEUR
La vie vous donne ce que vous lui demandez.
Ce que l’on s’entend dire, c’est toujours
ce que l’on a dit soi-même. (Proverbe grec)
La détermination alliée à la discipline produit
des miracles.
- La maîtrise de la frustration
1. ne faites pas un plat de ce qui n’est pas grave
2. souvenez-vous que rien n’est grave.
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357-377
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19.LES CINQ CLES DE
LA RICHESSE ET DU BONHEUR (suite)
2) Savoir essuyer les refus
Y-a-t-il un mot plus douloureux que le petit mot « non » ?
« Que feriez-vous si vous étiez sûr de ne pas pouvoir échouer
? »
Combien de fois avez-vous eu envie de parler à quelqu’un
qui vous plaisait et ne l’avez-vous pas fait de peur d’entendre
le mot «non» ? Combien d’entre vous ont eu envie
de ne pas téléphoner à un client potentiel parce
qu’ils ne voulaient pas essuyer un échec ?
Il n’y a pas de véritable succès sans refus. Transformez
les «non» en accolades. Quand vous saurez affronter les refus,
vous aurez appris à obtenir tout ce que vous voulez.
3) Maîtrise des pressions financières
La meilleure façon d’investir est de donner afin de produire
de la valeur pour les autres. N’est-il pas agréable de pouvoir
rembourser ses dettes ? Voilà la véritable raison qui fait
que nous devons avoir de l’argent. Nous avons tous des dettes. Nous
devons avoir de l’argent pour les rembourser.
4) Ne jamais se laisser aller à la complaisance
Ne cherchez pas trop de bien-être. Occupez-vous de ce que vous êtes
capable de faire. Occupez-vous de ce que vous créez et de ce que
vous voulez réaliser. «Ne parle que dans une bonne intention» (sage
indien).
5) Donnez toujours plus que vous n’espérez recevoir
20.CREATION DES TENDANCES : LE POUVOIR DE LA PERSUASION
Notre monde est plein de stimuli qui sont consciemment dirigés vers
nous pour nous faire agir. C’est le caractère constant de
la persuasion qui caractérise le monde moderne». |
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377-395
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20.CREATION DES TENDANCES
: LE POUVOIR DE LA PERSUASION
Rappel Emission N°21 : Le pouvoir c’est
aujourd’hui la capacité de communication et de persuasion.
Communiquer ce que l’on a à offrir, voilà autour
de quoi tourne toute notre vie. Certains voient dans le pouvoir quelque
chose de choquant; avoir du pouvoir signifie pour eux contrôler
illégitimement la vie des autres. Vous devez apprendre à développer
votre influence. Il y a des tas de gens qui sont prêts à combler
le vide que vous laissez en ne prenant pas vos responsabilités.
Emission N°22 : Souvenez-vous que ce
sont ceux qui savent persuader qui dirigent le monde.
21.VIVRE L’EXCELLENCE : LE DEFI HUMAIN
Entrez dans l’équipe de ceux, trop peu nombreux, qui font,
alors que les autres voudraient bien - de ces gens tournés vers
les résultats, qui façonnent leur vie exactement comme ils
souhaitent qu’elle soit. Ma vie s’inspire d’histoires
vécues par ceux qui ont utilisé leurs ressources afin de
produire de nouvelles réalisations, de nouvelles réussites,
pour eux et pour d’autres. Peut-être un jour raconterai-je
votre histoire. Si ces émissions sur les ondes de Fréquence
Bonheur et ce livre vous aident à avancer dans cette direction,
nous nous considérerons comme des personnes très heureuses.
« ...Que la route monte vers vous. Que le vent
souffle toujours derrière vous. Que le soleil réchauffe
votre visage, que la pluie tombe doucement sur vos champs, et, jusqu’à ce
que nous nous rencontrions à nouveau... que Dieu vous garde
doucement au creux de Ses mains*.»
* Bénédiction irlandaise, copyright 1967,
Bollind, Inc., Boulder, CO 90302.
Au revoir. Dieu vous bénisse **.
** Pour toute information sur les séminaires d’A. Robbins,
on peut écrire au Robbins Research Institute, 1223 Camino Del Mar,
Del Mar, CA 92014. |
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